Für Einsteiger & Hobby Sportler:
Starte in ein aktiveres Leben! Ausdauersport bietet dir nicht nur eine Möglichkeit, deinen Körper zu stärken, sondern auch dein mentales Wohlbefinden zu fördern. Mit jedem Tritt verbesserst du deine Fitness, regulierst Stress und förderst die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen.
Ich unterstütze dich dabei, den Einstieg in Bewegung zu finden – Tritt für Tritt und angepasst an dein Tempo.
Details zum Ablauf, Trainingsmethoden und häufige Fragen findest du in meinem Bereich "Wissenswertes über das Training - FAQ".

Für ambitionierte Athleten:
Optimiere deine Leistung und erreiche neue Ziele! Ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest, deine persönliche Bestzeit verbessern oder deine Grenzen neu definieren möchtest – ich begleite dich mit einem interdisziplinären Ansatz aus individueller Trainingsplanung, Mentaltraining und Diagnostik.
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Dabei setze ich auf strukturierte Trainingssteuerung und modernste Diagnostik-Tools wie INSCYD, um deine Leistungsdaten zu analysieren und dein Training präzise zu optimieren. Mentaltraining unterstützt dich dabei, Fokus und Resilienz zu stärken, um physische und mentale Höchstleistungen zu erreichen.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbinden wir körperliche und mentale Aspekte, damit du nicht nur deine sportlichen Ziele erreichst, sondern auch nachhaltig wächst – auf und neben der Strecke.

Breakaway
140
jeden Monat
Pure Cycling Training
Alle Leistungsstufen
Anamnese & Zielgespräch via Zoom
Onboarding
Flexible Planung
Wöchentliche individuelle Trainingsplanung
Day by Day Anpassungen bei Ausfall
Trainingsanalyse über TrainingPeaks mit Feedback
TrainingPeaks Basic Account mit direkter Geräteintegration
Kontinuierliche und unbegrenzte Kommunikation über TP
Mindestlaufzeit 3 Monate, danach mtl. kündbar

Breakaway Pro
300
jeden Monat
Cycling Training - Diagnostik - Coaching
Alle Leistungen aus Breakaway
+ 1 x 60 Min Mentale Gesundheit Coaching (mtl.)
+ 1 x INSCYD-Diagnostik (alle 3 Monate)
+ Ernährungsempfehlungen für Training & Alltag
+ Kommunikation über Telefon
+ 15 % bei Percy Mash Cycling Apparel
Mindestlaufzeit 3 Monate, danach mtl. kündbar

Grand Tour
500
jeden Monat
Cycling Training - Diagnostik - Intensives Coaching
Alle Leistungen aus Breakaway
+ 2 x 60 Min Mentale Gesundheit Coaching (mtl.)
+ 1x INSCYD-Diagnostik (alle 3 Monate)
+ Ernährungsempfehlungen für Training & Alltag
+1 x mtl. 30 Min. Feedback-Gespräch via Zoom
+ Kommunikation über Telefon
+ Trainingpeaks Premium Account mit erweiterter Analyse
+ Trainingslager Besprechung
+ Monitoring deiner Fitness- und Gesundheitsdaten
+ 30% bei Percy Mash Cycling Apparel
Mindestlaufzeit 3 Monate, danach mtl. kündbar
TRAINING & COACHING - PAKETE
Beratungsgespräch & Anfrage zu den Paketen
Falls du dir unsicher bist, welches Paket – Breakaway, Breakaway Pro oder Grand Tour – am besten zu deinen Zielen passt, biete ich dir gerne ein unverbindliches Beratungsgespräch an. In einem kurzen Video-Call besprechen wir gemeinsam deine Wünsche und finden heraus, welches Coaching-Paket optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Starte jetzt deinen Weg zur Veränderung und vereinbare ein Gespräch, um die ersten Schritte zu klären und deine Ziele zu definieren.
INSCYD - Power Decoder Test
Als autorisierter INSCYD-Partner biete ich eine wissenschaftlich fundierte Leistungsdiagnostik an, um deine physiologischen Parameter genau zu analysieren.
Mit dem INSCYD Power Decoder Test ermitteln wir entscheidende Werte wie VO2max, Laktatschwelle und VLamax, die es uns ermöglichen, dein Training exakt zu steuern. Diese Werte liefern wertvolle Einblicke in deinen Stoffwechsel und zeigen, wie dein Körper unter unterschiedlichen Belastungen Energie bereitstellt.


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Methode und Ethische Richtlinien nach der ICFAls zertifizierter Life- & Business-Coach, ausgebildet bei Certycoach nach den Kernkompetenzen und ethischen Richtlinien der International Coaching Federation (ICF), arbeite ich interdisziplinär und mit einem integralen und ganzheitlichen Ansatz. Darüber hinaus bringe ich meine Kompetenzen aus dem Sport - Mentalbereich mit ein. Integrität, Diskretion, allpartelichkeit und ein wertfreier Raum stehen dabei im Mittelpunkt und bilden die Grundlage für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit. Mein Coaching ist methodenübergreifend und flexibel gestaltet, sodass ich individuell auf die Bedürfnisse und Ziele meiner Klientinnen eingehen kann. Der Fokus liegt auf der ganzheitlichen Förderung der körperlichen, mentalen und emotionalen Entwicklung. Ich wähle gezielt die Methoden, die dir am besten weiterhelfen – sei es in der persönlichen Weiterentwicklung oder bei beruflichen sowie sportlichen Herausforderungen. Mein Ziel ist es, eine geschützte Atmosphäre zu schaffen, in der du dich öffnen, wachsen und deine Ziele nachhaltig erreichen kannst.
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ErstgesprächEin unverbindliches, kostenloses Erstgespräch (15 Minuten) gibt uns die Möglichkeit, herauszufinden, ob das Coaching der richtige Weg für dich ist und auch ob ich der richtige Coach für dich bin. Wir besprechen die Richtung des Coachings und die organisatorischen Details (falls es noch dazu Fragen gibt). Du kannst über die Rubrik "Kontakt aufnehmen" direkt einen Zoom Call-Termin vereinbaren oder mir auch sehr gerne eine E-Mail schreiben: hello@mind-form.de
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Online Coaching oder vor OrtÜber Zoom – das Coaching passt sich deinem Alltag an. Online-Coaching bietet dir den Vorteil, von überall teilzunehmen, (auch zeitlich) ohne Anfahrtswege in Kauf nehmen zu müssen. Ich führe Online-Coachings via Zoom im gesamten deutschsprachigen Raum durch, was wunderbar funktioniert. Vor Ort Termine biete ich Montags von 10-15 Uhr und Freitags von 9-18 Uhr an: Naturheil-Praxis Ingeborg Klein Max-Liebermann-Str. 2 67105 Schifferstadt (Pfalz)
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Preisgestaltung für Paket & EinzelstundenAus meiner Erfahrung sind vier (4) Sessions à 1,5 Stunden oder alternativ sechs (6) Sessions à 1 Stunde im Abstand von etwa 2–3 Wochen optimal, um eine solide Grundlage für den Coaching-Prozess und die gewünschten Impulse zu schaffen. Dieser Einstieg ermöglicht es, erste Themen intensiv zu bearbeiten, reflektiert in den Alltag einzubinden und idealerweise nachhaltig zu integrieren. Intensives Coaching I : Inhalt: Vier (4) Sessions à 1,5 Stunden Preis: 700,00 Euro (umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG) oder Inhalt: Sechs (6) Sessions à 1 Stunde Preis: 700,00 Euro (umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG) Intensives Coaching II : Inhalt: Vier (6) Sessions à 1,5 Stunden Preis: 900,00 Euro (umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG) oder Inhalt: Sechs (9) Sessions à 1 Stunde Preis: 900,00 Euro (umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG) Beide Intensive Coachings bieten eine umfassenden Einstieg und sind darauf ausgerichtet, eine nachhaltige Veränderung und Integration in deinen Alltag zu unterstützen. Einzelstunden und Flexibilität Der reguläre Stundensatz beträgt 140,00 Euro. Einzelstunden können je nach Bedarf und Thema flexibel zwischen 1 und 2 Stunden gestaltet werden. Für die erste Sitzung empfehle ich eine Dauer von 1,5 Stunden, um ausreichend Raum für dein Anliegen zu schaffen. Im Anschluss entscheiden wir gemeinsam, wie viele weitere Termine sinnvoll sind und wie wir sie flexibel an deine Bedürfnisse anpassen, um den Coaching-Prozess optimal auf deine Situation auszurichten. (Preise umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG)
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Ist das Coaching auch geeignet, wenn mich aktuell nur ein bestimmtes Thema beschäftigt?Ja, absolut! Mein Coaching ist darauf ausgelegt, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst – ob es ein spezifisches Thema ist oder mehrere Bereiche umfasst. Auch wenn du dich nur auf ein bestimmtes Anliegen fokussieren möchtest, können wir gezielt und lösungsorientiert daran arbeiten, um dir Klarheit und effektive Ansätze zu bieten.
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Welche Themen können im Coaching behandelt werden?Mein Coaching deckt ein breites Spektrum an Themen ab, die individuell auf dich abgestimmt werden. Beispiele für häufige Themen sind: Persönliche Entwicklung: Klarheit über Ziele, Selbstbewusstsein und Selbstführung. Berufliche Weiterentwicklung und Führung: Resilienz, Führungskompetenzen, Work-Life-Balance. Sportmentaltraining: Motivation, mentale Stärke, Stressbewältigung im Wettkampf. Zwischenmenschliche Beziehungen: Verbesserung der Kommunikation, Aufbau gesunder Beziehungen. Diese Liste ist nicht abschließend – wir arbeiten an den Themen, die dir wichtig sind und zu deiner Weiterentwicklung beitragen.
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Welche Ergebnisse kann ich durch das Coaching erwarten?Erwarte bitte keine Wunder – und jedes Versprechen in dieser Richtung wäre unseriös. Coaching ist ein gemeinsamer Prozess, bei dem wir in den Sessions erforschen, welche Möglichkeiten sich für dich eröffnen und welche Schritte für dich machbar sind. Die Ergebnisse des Coachings hängen stark von deinen individuellen Zielen und deinem eigenen Wunsch zur Veränderung ab. Unser gemeinsames Ziel ist es, dein Bewusstsein für deine Stärken, Potenziale und Herausforderungen zu schärfen. Dabei arbeiten wir an Aspekten, die dir helfen, bewusster und reflektierter mit dir selbst umzugehen: Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit: Du wirst dir deiner Gedanken, Gefühle und Reaktionen bewusster und lernst, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Stärken und Ressourcen aktivieren: Gemeinsam entdecken wir deine vorhandenen Ressourcen und entwickeln Ansätze, um sie gezielt für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung einzusetzen. Umgang mit Herausforderungen: Wir entwickeln Strategien, die dir helfen, stressige Situationen gelassener zu bewältigen und deine Resilienz zu stärken. Fokus und Klarheit gewinnen: Du gewinnst Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist und welche Ziele dich langfristig motivieren. So entsteht ein klarer Pfad für deine persönliche Entwicklung. Aber nochmals: Erwarte keine schnellen Wunder – echte, nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Geduld und den Willen, die Komfortzone zu verlassen.
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Kann ich das Coaching kurzfristig pausieren oder anpassen?Ja, mein Coaching ist flexibel gestaltet, sodass du es bei Bedarf pausieren oder anpassen kannst. Wenn sich deine beruflichen oder privaten Umstände ändern, können wir den Coaching-Prozess flexibel anpassen. So bleibst du in deiner Entwicklung, ohne dich durch äußere Umstände gestresst zu fühlen. Kontaktiere mich einfach, um die Details zu besprechen, damit das Coaching optimal in dein Leben passt.
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Motivation und EigenantriebVeränderung erfordert Zeit, Raum und vor allem aktives Mitwirken. Als Klientin ist es entscheidend, dass du nicht nur offen für neue Impulse bist, sondern auch den Wunsch nach Veränderung mitbringst. Coaching kann nur dann erfolgreich sein, wenn du bereit bist, dich auf den Prozess einzulassen und Verantwortung für deine eigene Entwicklung zu übernehmen. Gemeinsam aktivieren wir deine Ressourcen, sodass du eigenverantwortliche Entscheidungen treffen kannst. Ich begleite dich als Prozessbegleiter, gebe dir Impulse und unterstütze dich dabei, nachhaltige Strategien für deinen Alltag zu entwickeln.
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Wie läuft eine typische Coaching-Sitzung ab?Eine typische Coaching-Sitzung beginnt mit einer kurzen Zielklärung, um sicherzustellen, dass wir uns auf das Wesentliche konzentrieren. Im Verlauf der Session erforschen wir gemeinsam Ansätze, die zu deinem Anliegen passen, und arbeiten bereits an möglichen nächsten Schritten, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jede Sitzung wird dabei individuell gestaltet, sodass du genau die Unterstützung bekommst, die du in deinem Tempo benötigst.
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FlexibilitätDer Coaching-Prozess wird flexibel an deine Bedürfnisse angepasst. Manchmal lösen sich Themen schneller als gedacht, manchmal brauchen sie mehr Zeit. Wir passen den Prozess kontinuierlich an dein Tempo und deine Entwicklung an.
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ErreichbarkeitZwischen den Sitzungen bin ich per E-Mail erreichbar, um aufkommende Fragen zu klären. Bei Bedarf können wir auch kurzfristig zusätzliche Sitzungen integrieren.
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Coaching ersetzt keine Psychotherapie!Mein Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen und dient der persönlichen Weiterentwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie. Solltest du therapeutische Unterstützung benötigen, stehe ich dir gerne beratend zur Seite, um geeignete Anlaufstellen zu finden.